Reto: Quiero Sentirme Divina

QuieroSentirmeDivina

 

40 días de buenos hábitos no porque “deberíamos”, sino porque… ¡Queremos Sentirnos Divinas!

En qué consiste el reto:

  • Elegir lo que vas a comer con la intención de sentirte divina
  • Beber mucha agua cada día para sentirte divina
  • Hacer ejercicio cada día (caminar, bailar, lo que te guste) para sentirte divina
  • Cuidarte, mimarte y dar prioridad a tu bienestar, porque te hace sentir divina
  • Llevar un diario  y compartirlo en el grupo Club Más Placer, Menos Dieta por 40 días (o más)

Con este desafío te invito a que por 40 días nos apoyemos en grupo para arrancar de una vez por todas con esos buenos hábitos que alguna vez tuvimos, o que siempre quisimos tener.

¿Por qué “Quiero Sentirme Divina”?

Nuestros pensamientos crean nuestras emociones, nuestras emociones crean nuestras acciones.

Reemplacemos creencias y pensamientos negativos por esta afirmación o mantra que podemos considerar cierta y que no nos causa resistencia “Quiero Sentirme Divina”.

Quiero” es una decisión, una elección, un decreto, un anuncio al universo #EsdeReina

Sentirme” tiene que ver con sentimientos pero también sensaciones, involucremos nuestrors cinco sentidos de placer en todo lo que hacemos #EsdeDiva

Divina” nos recuerda que somos divinidad (¿o no nos han dicho que hemos sido creadas a imagen y semejanza?), nos reconecta con nuestra parte espiritual y eleva nuestra vibración energética #EsdeDiosa

¿Cuándo usar el mantra “Quiero Sentirme Divina”?

  • Cada mañana, cada noche, cada vez que te mires en un espejo
  • Al leerlo por todos lados: escríbelo en post-its y pégalos por donde vayas a mirar. Usalo para la password de la compu/ordenador. Ponlo de salva pantalla. Escríbelo y léelo lo más seguido posible.
  • Cuando tengas pensamientos negativos: cada vez que descubras a tu mente trayendo un recuerdo desagradable o te des cuenta de que te estás auto-criticando, reemplaza ese pensamiento negativo por tu mantra, porque los pensamientos negativos no te hacen sentir divina y tú Quieres Sentirte Divina
  • Cuando estés al borde de darte un atracón, mírate al espejo y recuérdate que Quieres Sentirte Divina
  • Cuando planees las comidas y la lista de la compra, escoge lo que va a comer la familia para sentirse todos sanos y divinos
  • Cuando tengas que elegir entre dos opciones (¿como el sandwich en el parque o frente a la compu/ordenador? ¿veo tele o me voy a dormir? ¿con azúcar o sin azúcar?), piensa en cuál de las opciones es la que te hace Sentir Divina
  • Cuando tengas que decir que no: cuando te ofrezcan en la oficina torta o bombones de esos grasosos y cremosos de mala calidad, puedes decir que te cae pesado y que Quieres Sentirte Divina (eso sí… si viene del mejor chocolatier o patissier de la ciudad… una pequeña porción merece ser divinamente disfrutada)
  • Cuando necesites una intención para guiarte: ¿vas a (comer/beber/perder tiempo) por adicción o por sentirte divina? La intención es lo que cuenta.

¿Es este Reto una dieta?

No es una dieta.

Nosotras sabemos cuándo vamos a comer emocionalmente (por ansiedad, aburrimiento, estrés, etc.) y cuándo vamos a comer porque genuinamente tenemos hambre.

También sabemos qué comida es sana (la que le damos a nuestra familia: frutas, verduras, legumbres, proteinas de buena calidad), y qué comida usamos emocionalmente (mejor no dar ejemplos… lo típico)

Chicas, ya sabemos lo que hay que hacer para estar sanas pero… de alguna manera… no lo estamos haciendo.

¿Necesito alguna preparación?

Empieza ya mismo, con lo que tienes, es una cuestión de actitud – Quieres Sentirte Divina, hoy, ahora.

Planear un poquito ayuda: planea por adelantado las comidas, ten en casa productos sanos (frutas, verduras, granos, semillas, legumbres), y elimina esos productos que te disparan atracones (ya tú sabes cuáles son).

Planea en qué momentos del día vas a salir a caminar o tomar alguna clase de yoga/zumba o lo que más te guste: probablemente vas a necesitar compromiso familiar para tener ese tiempo para ti, negócialo.

Por lo demás… puedes estar de viaje, trabajando o en casa. Puedes salir con amigas, o tener una fiesta o enfrentarte a un buffette lleno de comida. Las condiciones externas no importan. Lo importante es tu actitud de “Quiero Sentirme Divina” para responder a estas condiciones y escoger desde la intención.

No esperes más para Sentirte Divina… ¡comienza hoy!

Es para ti si:

  • Te sientes “fuera de control” con la comida: empiezas y no puedes parar, te das atracones, tienes comportamientos adictivos alrededor de la comida
  • Sabes lo que hay que hacer, pero no lo estás haciendo
  • Quieres comer más sano y mover el cuerpito para adoptar hábitos saludables y de bienestar, por amor a tu cuerpo y no para cambiar su forma

No es para ti si:

  • Estás buscando una dieta, un plan de comidas, reglas y disciplina – por favor no te unas, nosotras queremos aprender a elegir con libertad, por amor a nuestro cuerpo
  • Quieres bajar de peso para verte de cierta manera, por ejemplo flaca como las celebrities – por favor no te unas, cada una de nosotras tiene su propia belleza y brillo personal, y queremos redescubrirlo
  • Vas a proponer una cierta dieta al grupo – por favor no te unas, cada cuerpo es diferente y lo que te resulta bien a ti puede no servir a las demás. Queremos que cada una coma intuitivamente lo que la hace Sentir Divina.

¡Quiero participar del Reto! ¿Cómo me puedo unir?

Unete al grupo de Facebook Club Más Placer, Menos Dieta (https://www.facebook.com/groups/clubmasplacermenosdieta), donde podrás compartir tus experiencias, con tus pequeñas victorias y desafios de cada día. Como mínimo, deberás postear una vez al final del día por 40 días para contarnos cómo te fue.

Si no sabes por dónde empezar con los buenos hábitos, o necesitas más inspiración, te invito a leer el librito 4 Hábitos para Adelgazar a Puro Placer (lo puedes descargar gratuitamente desde aqui)

¡Invita a tus amigas para que te acompañen en este Reto! El mundo necesita más mujeres que Quieran Sentirse Divinas.